|
|
|
¨Ï °í¼º½Å¹® |
|
»ç¶óÁø´Ù´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡? »ç¶óÁø´Ù´Â °ÍÀº Ç㹫ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª »ç¶óÁüÀÌ ¾øÀ¸¸é ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. »õ·Î¿òÀ̶õ Áö³ª°¨À¸·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¿¹ºÎÅÍ À½·Â 12¿ùÀ» ¡®³³¿ù(ÕÄêÅ)¡¯À̶ó ºÎ¸¥´Ù. ±×¸®°í ½âÀº ´ÞÀ̶ó°íµµ ºÎ¸¥´Ù. ÀÌ°ÍÀº »õ·Î¿î °ÍÀ» ¾ò±â À§ÇÏ¿© ¹¬Àº °Í°ú ³ª»Ú°í ½âÀº °ÍÀº ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. À¯±³ÀÇ °æÀü¿¡ ¡®¿¹±â(ÖÉÑÀ)¡¯°¡ ÀÖ´Ù. »ç¶÷ÀÌ »ì¾Æ°¡´Â µµ¸®¿Í ÀÌ·ÐÀ» ½ÇÁ¦·Î Ç®ÀÌÇÑ ´Ù¼¸ °³ÀÇ °æÀü ÁßÀÇ Çϳª´Ù. ¿©±â¿¡ ³³¿ùÀº ¸¸¹°ÀÌ ¸ð¿© °íÇâÀ» ã¾Æ Áö³»´Â ÀǽÄÀ¸·Î, ³³¿ùÀ» Áö³½´Ù´Â °ÍÀº ³ª´®À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¸¸¹°ÀÌ ¸ð¿© À½½ÄÀ» ³ª´©¾î ¸ÔÀ¸¸ç ÀÜÄ¡¸¦ ¹úÀδÙ. ±×¸®°í »õ·Î¿î ½Ã°£ÀÇ Åº»ýÀ» ÃàÇÏÇÑ´Ù. ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ¸ç ½Å±¸ ±³Ã¼ÀÇ Àǹ̸¦ ¾Ë¾Æ°¡´Â °ÍÀÌ´Ù.
Áß±¹ÀÇ Áø½ÃȲÀº ¿µ¿øºÒ»çÀÇ ¡®½Å¼±¼ú¡¯À» ±¸ÇÏ°íÀÚ ³³¿ùÀ» ¡®°¡Æò(Ê©øÁ)¡¯À̶ó ºÒ·¶´Ù. ³³¿ùÀº ÀÎü°¡ ÃßÀ§¸¦ ±Øº¹ÇÏ¿© Çѱ⸦ ¸ô¾Æ³»°í ÀÎü ³»ºÎ¿¡ ½×¿© ÀÖ´ø ³ª»Û ¾Ç±Í¸¦ ¸ô¾Æ³»´Â °ÍÀÌ´Ù. »õÇØ °Ç°µµ ¶§¸¦ ³õÄ¡Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. »ç¶÷ÀÌ Á¦¶§¿¡ ½×ÀÎ Çѱ⸦ ¸ô¾Æ³»¾î ÀÎü ³»ºÎ¿¡ ¾ç±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â µ¥ ÀÖ´Ù. ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î? ¿À°îÀ¸·Î ¸¸µå´Â Á×À̳ª ¶±ÀÌ´Ù. °í´ëºÎÅÍ ¿À´Ã³¯±îÁö Á¤ÂøµÈ ½À°üÀº ¡®³³ÆÈÁ×(ÕÄø¢ñÔ)¡¯ÀÌ´Ù. À½·Â 12¿ù 8ÀÏ¿¡ Á×À» ¾¥¾î¼ ºÎó¿¡°Ô ¹ÙÄ¡°í, ¼·Î ³ª´©¾î ¸Ô´ø dz¼ÓÀ» µû¶ó ¾¥´Â Á×ÀÌ´Ù. Áß±¹¿¡´Â Áö±Ýµµ ¸Ô´Â´Ù. ºÒ±³¿¡¼ ¼®°¡¸ð´Ï°¡ ÀÌ Á×À» ¸Ô°í µæµµ¸¦ Çß´Ù´Â Àü¼³µµ ÀÖ´Ù. µé¾î°¡´Â Àç·áµµ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ½ÃÀý¿¡ µû¶ó Àå¼Ò¿¡ µû¶ó º¯ÃµÇÏ¿© ¿Ô´Ù. ±×·¸Áö¸¸ º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù.
Âý½Ò, ¸ã½Ò, ÆÏÀÌ ¹Ýµå½Ã µé¾î°£´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í Á¶, ¼ö¼ö, ±âÀå, Äá, È£µÎ, ¹ã, Àã, °ù°¨, ´ëÃß, ¶¥Äá, ÀºÇà, ¿¬ÀÚ, ¹éÇÕ µîÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃß¾î 8°¡Áö ȤÀº 12°¡Áö ȤÀº 5°¡Áö¸¦ ¼¯´Â´Ù. Âý½ÒÀº ¾ç±â¸¦ ºÏµ¸¿ì±â ¶§¹®¿¡ ²À µé¾î°£´Ù. Âý½ÒÀº ¡®º»ÃÊ°¸ñ¡¯¿¡ ¸ÀÀº ´Þ¸ç ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ°í ºñÀå°ú À§Àå, Æó·Î µé¾î°£´Ù. È¿´ÉÀº Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ¿© Ç÷¾×¿¡ ½×¿© ÀÖ´Â ³ª»Û ¾îÇ÷À» ¸ô¾Æ³½´Ù. ±×¸®°í ¼Òȱâ°üÀÎ À§ÀåÀ» µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.
°úÀ½À¸·Î Æó¿¡ ½×ÀÎ ³ª»Û ½À±â¿Í ¿±âÀÇ µ¶µµ ¾ø¾Ö ÁØ´Ù. »õÇØ´Â ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ¹î½ÉÀ» ±æ·¯ »õ·Î¿òÀ» ÁغñÇÏÀÚ.
# ¾ç±â¸¦ º¸¾çÇÏ´Â ¶±
È¿´É-¾çÀκ¸Ã¼(å×ìÑÜÍô÷)ÇÑ´Ù. ÀÎü¿¡ ¾ç±â¸¦ ¸¸µé¾î Çѱ⸦ ¸ô¾Æ³»°í ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
Àç·á-Âý½Ò°¡·ç 140g, ¸ã½Ò°¡·ç 100g, ±âÀå½Ò°¡·ç 60g, ÆÏ¾Ó±Ý 50g, ¼Ò±Ý 3g, ¼³ÅÁ 90g
¸¸µå´Â ¹ý
1. º¼¿¡ ¸ðµç ½Ò°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¹°À» º×°í ¸ù¿ì¸®ÁöÁö ¾Ê°Ô ¼¯´Â´Ù.
2. Âò±â¿¡ ¸éº¸¸¦ ±ò°í 1ÀÇ ¹ÝÁ×À» ¿Ã·Á Åõ¸íÇØÁú ¶§±îÁö Âð´Ù.
3. ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ¹Ù¸¥ µµ¸¶¿¡ 2ÀÇ ¹ÝÁ×À» ÂûÁöµµ·Ï Âö´Â´Ù.
4. 3ÀÇ ¹ÝÁ×À» 1°³ ƲÀÇ ºÐ·®À¸·Î µîºÐÇÑ ÈÄ ÆϼҸ¦ ³Ö¾î °¨½Î¼ ³Ö´Â´Ù.
|