|
|
|
¨Ï °í¼º½Å¹® |
|
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ¿ª»ç»ó ÃÖ´Ù Àå¿ø±ÞÁ¦ ±â·ÏÀ» °¡Áø »ç¶÷Àº Á¶¼±½Ã´ë À¯ÇÐÀÚÀÌÀÚ Á¤Ä¡°¡ÀÎ À²°î ¡®ÀÌÀÌ¡¯´Ù. ±×´Â ¹«·Á 9¹ø¿¡ °ÉÃÄ °ú°Å½ÃÇè¿¡ Àå¿ø±ÞÁ¦ÇØ ±¸µµÀå¿ø°ø(ÎúÓøíàêªÍë)À̶ó´Â º°¸í±îÁö ¾ò¾ú´Âµ¥, ´©±º°¡ ±×Åä·Ï º½½¿¡ ÁýÂøÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ ¹¯ÀÚ ¡°¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î ºÎ¸ð¸¦ ºÀ¾çÇÏ°í, ºÎ¸ðÀÇ °£ÀýÇÑ ¼Ò¸ÁÀ» ÀÌ·ï µå¸®±â À§Çؼ¡±¶ó°í ´äÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿ì¸®°¡ Àß ¾Ë°í ÀÖ´Â ±×ÀÇ ¾î¸Ó´Ï »çÀÓ´ç(ÞÔìòÓÑ) ½Å¾¾(ãéä«)³ª Áö±ÝÀÇ ¾î¸Ó´Ï³ª °°Àº ¸¶À½ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯¸é ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀÌ¸é ¿ø±â°¡ ¿Õ¼ºÇÏ¿© Àå¿ø±ÞÁ¦¸¦ ÇÒ±î? ÀλïÀº ¿ø±â¸¦ º¸ÇÏ°í ½ÅüÇã¾à, ±ÇÅÂ, ÇÇ·Î, ½Ä¿åºÎÁø, ±¸Åä, ¼³»ç¿¡ ¾²ÀδÙ. ±×¸®°í Æó(øË) ±â´ÉÀ» µµ¿Í Áø¾×À» »ý¼ºÇÏ°í ¾È½ÅÀÛ¿ë ¹× ½Å(ãì) ±â´ÉÀ» ³ô¿© ÁØ´Ù. Çö´ë ¾à¸®ÀÛ¿ëÀº ´ë³úÇÇÁúÈïºÐ°ú ¾ïÁ¦, ÆòÇü, Ç×ÇÇ·Î, Ç׳ëÈ, ¸é¿ªÁõ°, ½ÉÀå¼öÃà, ¼º¼±ÃËÁø, °íÇ÷´ç¾ïÁ¦, ´Ü¹éÁúÇÕ¼ºÃËÁø, Ç×»ó¼ºÀ¯Áö, Ç×¾Ï, Çص¶ÀÛ¿ë µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÀλïÀº µµÈ«°æ(Ô¶ûðÌØ)ÀÌ Æì³½ ¡®½Å³óº»ÃÊ°æ(ãêÒÜÜâõ®Ìè)¡¯¿¡ ¸ðµç ¾àÀ» »ó¡¤Áß¡¤ÇÏ·Î ºÐ·ùÇÏ°í ±× ¾àÈ¿¸¦ ¼³¸íÇÏ¿´´Âµ¥, ÀλïÀº »ó¾à Áß¿¡ ÆíÀÔÇÏ¿´´Ù.
µµÈ«°æÀº À̸¦ Çؼ³Çϱ⸦ ¡°»ó¾àÀº ±º(ÏÖ)ÀÌ µÇ¾î ¾ç¸í(å×Ù¤)À» ÁÖÀç(ñ«î¥)ÇÔÀ¸·Î½á õ(ô¸)¿¡ ÀÀ(ëë)ÇÑ´Ù. ¹«µ¶(ÙíÔ¸)ÀÌ¸ç ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇϰųª ¿À·§µ¿¾È º¹¿ëÇصµ »ç¶÷ÀÌ »óÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. °æ½ÅÀͱâºÒ·Î¿¬³â(ÌîãóìÌѨÜôÖÕæÅÒ´ ¹«º´Àå¼ö¸¦ ±â¿ø)À» ¿å¸ÁÇÏ´Â ÀÚ »ó°æ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù. ÀÌ·± ÀλïÀº ÀλïÀÇ ÀΰøÀç¹è°¡ ÀÌ·ç¾îÁö±â Àü±îÁö´Â ¸ðµÎ ÀÚ¿¬»ýÀÎ »ê»ïÀ̾ú´Ù.
»ê»ïÀº ¿¹³ª Áö±ÝÀ̳ª ±× °¡°ÝÀÌ ¸Å¿ì °í°¡¿´´Ù. ¶§¹®¿¡ »ó·ùÃþ¿¡¼¸¸ »ç¿ëµÇ¾ú°í ÀÏ¹Ý ¼¹ÎÀº ¾öµÎµµ ³»Áö ¸øÇÏ¿´´Ù. ÀÌÈÄ ÀλïÀÇ ÀΰøÀç¹è°¡ ½ÃÀÛµÇ¾î ±× »êÃâÀÌ Áõ°¡µÇ°í °¡°Ýµµ ³»·Á°¨¿¡ µû¶ó ¼¹Îµéµµ ÀÌ¿ëÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. Çö´ëÀÇÇÐÀÌ ¹ß´ÞµÈ ¿À´Ã³¯¿¡µµ ³»°ú Ä¡·á´Â ÇѹæÀÇÇп¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¸Å³â ÀλïÀÇ ¼ö¿ä´Â Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼±¸ ÀǾà°è¿¡¼µµ ÀλïÀÇ Æ¯À¯ÀÛ¿ë¿¡ Âø¾ÈÇÏ¿© ±× ¼ººÐ°ú È¿´É¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸°¡ È°±â¸¦ ¶ïÀ¸·Î½á ÀÎ»ï »óÇ°ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
# ¼öÇè»ýÀ» À§ÇÑ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸ÅÁ
È¿´É : Àͱ⺸Ç÷(ìÌѨÜÍúì)ÇÑ´Ù. °øºÎÀÇ ÁýÁßÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ÆóÀÇ À½ÀÇ Áø¾×°ú Ç÷¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ» º¸¾çÀ» ÇÏ¿© ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾Ö Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇÏ¸ç ¸é¿ª·ÂÀ» ±â¸£´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
Àç·á : Àλï1°³, ²É¼ÛÀ̹ö¼¸15g
¸¸µå´Â ¹ý
1. ¸»¸° ÀλïÀ» ³úµÎ¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÑ´Ù.
2. ²É¼ÛÀ̹ö¼¸À» µû¶æÇÑ ¹°¿¡ 12½Ã°£ ´ã±Ù´Ù.
3. ¸»¸° ÀλïÀ» ¾ã°Ô ÆíÀ» Ãļ 2½Ã°£ ²úÀδÙ.
4. 3¿¡ ²É¼ÛÀ̹ö¼¸À» ³Ö°í 1½Ã°£ ´õ ²ú¿© ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
Á¶¸®Tip
¸ÅÀÏ 1¹ø 10~15ÀÏ º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
|