감기 예방에 좋은 오리백숙-108
고성신문 기자 / gosnews@hanmail.net 입력 : 2022년 09월 23일
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이슬이 맺힌다는 ‘백로시절(白露時節)’이다. 봄처럼 꽃이 절정을 이룬다. 이즈음 사람들은 점점 먹는 것에 관심이 많아진다. 건강음식에 대한 관심은 더하다.
필자가 연구하는 약선 외에도 많은 용어가 있다. 그렇지만 ‘약선’은 영양소를 우선하는 다른 것과는 다르다. 약선은 음양오행의 관계, 오장과 오미의 근본, 보허의 법칙, 계절에 따라 잘 발생하는 질병과 음식의 원칙 등이 있다. 흔히 일상생활에서 먹는 음식에서 적합한 음식, 피할 음식 등을 생각한다.
약선은 고대 경험에서 진행되어 결과가 드러난 안정적인 음식이라고 할 수 있다. 주변에 이전부터 한방이라는 것이 널리 알려져 있다. 민중에게 깊은 사랑을 받고 있다. 그러나 어떤 이들은 그 이론을 오묘하고 난해하게 설명을 한다. 가까이 하고 싶어도 접근하기가 쉽지 않다. 그래서 한방을 신뢰하는 사람도 한 번도 ‘동의학(東醫學)’에 관련된 책을 읽어본 적이 없다고 하는 말을 듣는다.
이러한 믿음은 오랫동안 우리의 문화와 가정환경에서 비롯된 것이다. 이성적인 판단에 의한 것이 아니라 맹목성을 띄고 있는 것이다. 결국 약선의 본래의 가치를 판단하고 파악하는데 장애가 된다. 이런 것을 아주 쉽고 재미있게 누구나 집에서 약선을 만들어 먹을 수 있도록 한다.
벌써 아침저녁은 제법 쌀쌀하다. 그래도 한낮의 더위가 기승을 부리는 것은 ‘추노호(秋老虎)’의 계절이기 때문이다. 이때 가벼운 선풍기나 에어컨 바람에도 감기가 쉽게 걸릴 수 있다. 더구나 선천적으로 폐가 약한 사람은 외부바람에 더욱 취약하게 된다. 이런 사람들은 약간의 찬바람으로도 기침이 나오고 음성이 미약해지며 기운이 단절이 되어 무기력하고 안면이 창백해진다.
가을이 오면 폐는 물론 소화기관인 비장도 허약해서 오는 감기가 있다. 한 번 걸리면 오래도록 낫지도 않고 반복한다. 가래는 말갛고 많으며 대변이 묽다.
그렇지만 가장 속을 썩이는 것은 아무래도 ‘건해(乾咳)’라고 하는 마른기침이다. 이것은 폐의 음기가 허약해서다. 몸 안의 진액이 부족해 허열이 위로 솟구쳐 올라 마른기침을 수시로 하게 된다. 이렇게 되면 비장과 위장이 더 약해진다. 입맛이 없고 음식 생각이 없으며 소화도 안 된다. 때로는 구토를 일으키고 설사를 하며 명치 아래가 답답하여 팔다리에 기운이 없는 증세까지 나타나게 된다. 이런 때 인삼을 넣은 오리고기를 삶아 먹으면 예방과 치료에 도움이 된다.
# 감기 예방에 좋은 오리백숙
효능 : 윤폐지해(潤肺止咳)한다. 가을철 인체의 진액이 부족하여서 오는 마른기침과 감기를 예방하여 면역력을 기르는데 도움이 된다.
재료 : 오리 1마리, 산양삼 1개, 백합, 연실 각각 60g, 생강 5g, 청주, 소금, 후추, 대파
만드는 법
백합, 연실은 하루저녁 불린 후 산양삼과 함께 솥에 삶는다.
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고성신문 기자 / gosnews@hanmail.net 입력 : 2022년 09월 23일 
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