|
|
|
¨Ï °í¼º½Å¹® |
|
õÁöÀÇ º¯È´Â ¿ìÁÖ¿¡¼ ã´Â´Ù. ¾ç»ý¿¡¼± ÀÎü¸¦ ¼Ò¿ìÁÖ¶ó ÇÑ´Ù. ÀÎü¸¦ õÁö¿Í ºñ±³ÇØ º¼ ¶§ ¾î´À Çϳª ÇÒ °Í ¾øÀÌ ±× ¹üÁÖÀÇ ¹Û¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾ø´Ù°í Çß´Ù. »ç¶÷ÀÇ À°Ã¼ÀûÀÎ µ¿Á¤(ÔÑð¡)Àº ÇüÅÂ(û¡)·Î ³ªÅ¸³ª°í Á¤½ÅÀûÀÎ µ¿Á¤Àº »ó(ßÚ)¿¡¼ ³ªÅ¸³´Ù. »ó(ßÚ)¿¡´Â Àΰ£ÀÇ À°Ã¼ ¼Ó¿¡ ¼û°Ü³õÀº Ä¥Á¤À°¿å(öÒï×׿é¯)ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. 24Àý±â Áß ¹é·Î(ÛÜÖÚ)½ÃÀýÀÇ »ó(ßÚ)Àº û¿¾È½Å(ôèæðäÌãê ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ)ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿¾»ç¶÷µéÀº ¹é·Î½ÃÀý ¾î¶»°Ô ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾úÀ»±î? ½Å¶ó½Ã´ë ºÎ³àÀÚµéÀº ±â¸Á(ÐþØÐ À½·Â 7¿ù 16ÀÏ)ºÎÅÍ ¸ÅÀÏ ÀÏÂï ¶ã¿¡ ¸ð¿©¼ ±æ½ÓÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù. ±×¸®°í À½·Â 8¿ù 15ÀÏ¿¡ À̸£·¯ ¸¹°í ÀûÀ½À» °¡¸°´Ù. À̶§ Áø »ç¶÷Àº À½½Ä°ú ¼úÀ» À常ÇÑ´Ù. ÀÌ±ä »ç¶÷¿¡°Ô ÃàÇÏÇÏ¸ç ´õºÒ¾î ³ë·¡ÇÏ°í ÃãÀ» Ãß¸ç ¿Â°® À¯Èñ°¡ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù. À̸¦ °¡¹è(Ê©ÛÄ)¶ó Çß´Ù. ¿À´Ã³¯ÀÇ Ãß¼®ÀÌ´Ù. Á¶¼±½Ã´ë ¼±ºñµéÀº ¹é·Î½ÃÀý ¾î¶»°Ô ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾úÀ»±î? ±â¸Á ³¯¿¡ ¹î³îÀ̸¦ ÇÏ¿´´Ù. ±× ÀÚ¸®¿¡¼ ȤÀº À̵¿ÇØ °¡¸ç ÁÖº¯ÀÇ °æÄ¡¸¦ Áñ±â°í °í±â Àâ´Â °ÍÀ» ±¸°æÇϰųª ¹°°í±â¸¦ º¸°í Áñ°å´Ù. ÁïÈï½Ã¸¦ À¼±âµµ Çϸç ÀÚ¸®¸¦ ÇÔ²² ÇÑ ¾Ç°ø¡¤±â³àµéÀÇ À½¾Ç°ú ÃãÀ» Áñ±â±âµµ ÇÏ¿´´Ù. ¹ã¿¡´Â ºÒ²É³îÀ̸¦ ÇÏ°í ÇöÀå¿¡¼ °í±â¸¦ Àâ¾Æ ȸ¸¦ Ãļ ¸Ô°Å³ª ¸Å¿îÅÁÀ» ²ú¿© ¸Ô´Â Áñ°Å¿òµµ °çµé¿© ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ¿´´Ù. »ç¶÷ÀÌ ÁÁÀº »ó(ßÚ)À» ¸¸µé·Á¸é ÀÎü¿¡ Áø¾×À» º¸ÃæÇÏ¿© ³» ¿ÜºÎ¸¦ À±±â ÀÖ°Ô ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. µ¿½Ã¿¡ ³»ºÎ¿¡ ½×ÀΠȱ⸦ ¼ÒÅëÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¾ß ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àû°Ô ¹Þ´Â´Ù. ½ÄÀç´Â ²É¼ÛÀ̹ö¼¸, ¿¬ÀÚ, ²Ü, Á¶±â, ºÏ¾î, Á¶°¹»ì, ¹Ì¿ª, »ø·¯¸®, ½Ã±ÝÄ¡, Âý½Ò, ±ú, Äá µîÀ» Á» ´õ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À½½ÄÀº ´õ´öÁ×(´õ´ö 30g, ½Ò 50g), ¼®°îÁ×(¼®°î 30g, ½Ò 50g), °¨ÀÚÁ×(ÇÞ°¨ÀÚ 150g, ½Ò 50g) µîÀÌ´Ù. ¹é·Î½ÃÀý ¾Æħ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÀÎü À½±â¸¦ ÀÚ¾çÇÏ¿© Áø¾×À» º¸ÃæÇÑ´Ù. ±×·¯¸é ÀÎü¿¡ À±±â°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ÇǺΰ¡ »Ñ¼®»Ñ¼®ÇØÁö´Â °Í°ú °¥ÁõÀ» ¿¹¹æÀ» ÇÑ´Ù. ¾ç»ý¿¡¼ ÀÏü¼ö½Å½É¹ý(ìéï·áóãóãýÛö)Àº ¸ðµç °ÍÀ» ³»·Á³õ°í µ¹¾Æº¸´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. »ç¶÷µéÀº ºÒ¾È, ±Ù½É, °øÆ÷, ºÐ°³, ºÐ³ë, Áõ¿À, ½Ã±â, Àû°³½É, ÁËÃ¥°¨, ÁúÅõ, Àý¸Á, ºÒÇà°¨, ¾ï¾Ð°¨ µî¿¡ ½¬ ÈÖ¸»¸°´Ù. ±×·¯¸é ÀûÀýÇÑ °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ½ºÆ®·¹½º°¡ »ý±ä´Ù. ³»·Á³õÀÚ. »ó(ßÚ)ÀÌ ¹à¾ÆÁø´Ù.
# ºÏ¾ù±¹ ¡¤ È¿´É : û¿¾È½Å(ôèæðäÌãê)ÇÑ´Ù. ºñÀ§ÀÇ ¿À» ½ÄÇô À½ÀÇ Áø¾×À» ¸¸µé°í °£(ÊÜ)ÀÇ µ¶±â¸¦ Ç®¾î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.
¡¤ Àç·á : ºÏ¾î 100g, ¹« 100g, ´ëÆÄ, ¾à¼±°£Àå
¡¤ ¸¸µå´Â ¹ý 1. ºÏ¾î¸¦ ¹æ¸ÁÀÌ·Î µÎµé°Ü 並 ¸¸µç´Ù. 2. ºÏ¾îÆ÷ ä¿Í ¹«¸¦ ³Ö¾î ²úÀÌ´Ù°¡ ´ëÆÄ¿Í °£ÀåÀ» ³Ö´Â´Ù.
¡¤ Á¶¸®Tip Äᳪ¹°À̳ª °è¶õÀ» ÷°¡Çصµ µÈ´Ù. |