|
|
|
¨Ï (ÁÖ)°í¼º½Å¹®»ç |
|
³²ÇØ¾È ÀÏ´ë ÇØ¿ª¿¡¼ º½Ã¶ ¼ö¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÏ¸é¼ Æзùµ¶¼Ò°¡ ÀÕµû¶ó °ËÃâµÇ°í ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ¿ä±¸µÇ°í ÀÖ´Ù.°æ³²µµ´Â Áö³ 14ÀÏ °æ»ó³²µµ ¼ö»ê±â¼ú»ç¾÷¼Ò °í¼º»ç¹«¼Ò 3Ãþ ´ëȸÀǽǿ¡¼ Æзùµ¶¼Ò ÇÇÇØÃÖ¼ÒÈ ´ëåȸÀǸ¦ °¡Á³´Ù.
¾Õ¼ ±¹¸³¼ö»ê°úÇпøÀº Áö³ 13ÀÏ Æзùµ¶¼Ò¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú °ÅÁ¦½Ã ´ÉÆ÷ÇØ¿ª¿¡¼ ½ÄÇ°Çã¿ë±âÁØÄ¡(80§¶/100g)¸¦ ÃÊ°úÇÑ 239§¶ÀÌ °ËÃâµÆ´Ù.¶ÇÇÑ Ã¢¿ø½Ã ³Æ÷¡¤´öµ¿¡¤ÁøÇØ ¸íµ¿ÇØ¿ª(45〜50§¶), Å뿵½Ã ¿Àºñµµ¡¤Çи²¡¤½Åõ¸®¡¤»ç·®µµ(43〜59§¶), ³²Çرº ÀåÆ÷(43§¶) µî¿¡¼µµ ±âÁØÄ¡ ÀÌÇÏÀÇ Æзùµ¶¼Ò°¡ ¹ß»ýÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.À̳¯ ȸÀǸ¦ ÅëÇØ µµ¿Í ¼ö»ê±â¼ú»ç¾÷¼Ò, ½Ã¡¤±º¿¡¼´Â À¯±âÀûÀÎ ÇùÁ¶Ã¼Á¦ ±¸Ãà°ú ´ëÀÀż¼ È®¸³À¸·Î ¾ÈÀüÇÑ ¼ö»ê¹° »ý»ê ¹× Æзùµ¶¼Ò ÇÇÇØ¿¹¹æ¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϱâ·Î Çß´Ù.
¶ÇÇÑ ´ëÃ¥»óȲ½ÇÀ» ¼³Ä¡ÇØ Æзùµ¶¼Ò ¹ß»ý»óȲÀ» ¾Ë¸®°í ¼öÈ®ÀÌ °¡´ÉÇÑ ¾ç½ÄÆзù´Â Á¶±â äÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁöµµÇϱâ·Î Çß´Ù.¶Ç ÁÖ¸» Çà¶ô°´ÀÌ ¸¹ÀÌ ¸ðÀÌ´Â ÇؾȰ¡ µî¿¡´Â ÆзùäÃë ±ÝÁö Çö¼ö¸·À» ¼³Ä¡ÇÏ°í ÁÖ¸»°ú ÈÞÀÏ¿¡´Â ºñ»ó±Ù¹«Á¶¸¦ Æí¼ºÇØ ³¬½Ã°´ µîÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀÚ¿¬»ê Æзù¸¦ ¸ÔÁö ¸»µµ·Ï È«º¸ÇÒ °èȹÀÌ´Ù.Æзùµ¶¼Ò´Â Çظ¶´Ù º½Ã¶¿¡ ´ë·® ¹ø½ÄÇÏ´Â À¯µ¶¼º ÇöûÅ©ÅæÀ» Æзù µîÀÌ ¼·ÃëÇØ ±× µ¶¼º¼ººÐÀÌ Æзù ü³»¿¡ ÃàÀûµÅ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Æзù¸¦ »ç¶÷ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°°Å³ª ±ÙÀ°¸¶ºñ, È£Èí°ï¶õ Áõ»óÀ¸·Î ½ÉÇÏ¸é »ç¸Á¿¡ À̸¥´Ù.
ƯÈ÷ Æзùµ¶¼Ò´Â ¾ó¸®°Å³ª ³ÃÀå ¶Ç´Â °¡¿Çصµ Æı«µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ½ÄÇ°Çã¿ë±âÁØÄ¡¸¦ ÃÊ°úÇÑ Æзù´Â ¸Ô¾î¼´Â ¾È µÈ´Ù.°æ³²µµ °ü°èÀÚ´Â ¡°¼ö¿Â »ó½ÂÀ¸·Î Æзùµ¶¼Ò ¹ß»ýÇØ¿ªÀÌ Á¡Â÷ È®´ëµÉ °ÍÀ¸·Î º¸Àδ١±¸ç ¡°³¬½Ã°´À̳ª Çà¶ô°´Àº ÀÚ¿¬»ê Æзù¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°í ¾î¾÷ÀεéÀº Æзùµ¶¼Ò ¹ß»ý¿¡ µû¸¥ ¾ç½Ä¼ö»ê¹° ¼Òºñ À§Ãà µî ÇÇÇظ¦ ÃÖ¼ÒÈÇϱâ À§ÇØ ¾ç½ÄÆзù´Â Á¶±â¿¡ äÃëÇØÁÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ´çºÎÇß´Ù.
ÇÑÆí °æ³²µµ³»¿¡¼´Â ¿ÃÇØ µé¾î Áö³´Þ 28ÀÏ Å뿵½Ã ¿Àºñµµ¿¡¼ Æзùµ¶¼Ò°¡ óÀ½ °ËÃâµÇ°í ³ª¼ Á¡Â÷ È®´ëµÇ°í ÀÖ´Ù.¿ÃÇØ Æзùµ¶¼Ò´Â Áö³ÇØ Ã¹ ¹ß»ýÀÏÀÎ 4¿ù 12ÀϺ¸´Ù ÇÑ ´Þ º¸¸§ Á¤µµ ºü¸£°í, Æò³âº¸´Ùµµ º¸¸§ ÀÌ»ó »¡¶ó Æзùµ¶¼Ò ¹ß»ý»óȲÀ» ÁÖÀÇ ±í°Ô ÁöÄѺ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù°í µµ´Â ¼³¸íÇß´Ù.µµ´Â ÀÌ·¯ÇÑ Æзùµ¶¼Ò´Â 6¿ù²² ¼ö¿ÂÀÌ 18µµ ÀÌ»óÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¡¸é ¼Ò¸êÇÑ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù. |